问题分析：您好，这个年龄段的人群处于更年期的状态，身体的代谢异常，并不是单纯补充某种营养就能解决的，建议调节自己的生活方式和饮食习惯更重要，建议三餐规律，避免熬夜，避免油腻刺激寒凉的食物的摄入，适当运动