问题分析：现在的症状，一般中医药考虑是肾阳不足 营卫不和证引起的症状，可以采取中西医结合的方法调理，全方面的对症治疗。

意见建议：首先需要注意个人的饮食调理，可以多吃山药核桃仁黑芝麻枸杞子之类的食物，可以服用壮腰健肾丸大蜜丸 脾肾两助丸 或者金锁固精丸之类的药物，配合长时间的有氧运动