问题分析：感冒发生时会流鼻涕、头疼、乏力、食欲下降等症状，你的情况是正常的现象。因为过度用力拧鼻子，所以会出现稍微的出血，也是正常的，不要过度担心。

意见建议：刚开始感冒时，会流清水鼻涕，你现在已经是浓黄鼻涕，说明感冒已经在好转。建议你注意休息和保暖，避免剧烈运动，多喝水，进食清淡食物，多进食新鲜蔬菜和水果，避免进食油腻食物。同时睡觉时可以适当抬高头部，这样可以促进睡眠的。