1、运动生理学知识

运动生理学是运动营养学的基础，主要研究人体在运动过程中的生理变化，考试内容包括能量代谢、氧气供应与需求、心肺功能、肌肉收缩与舒张、神经调节等方面，还需要了解运动与休息的平衡、运动强度、运动时间和运动频率等基本概念。

2、运动营养学原理

运动营养学主要研究食物在运动过程中对机体的作用，以及如何通过合理的膳食安排来满足运动者的营养需求，考试内容包括能量供应、蛋白质合成与分解、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素的功能与作用，以及运动者的能量消耗、恢复和修复过程。

3、运动膳食计划制定

运动膳食计划是根据运动者的年龄、性别、体重、运动类型、运动强度和运动目标等因素，制定出合适的膳食方案，考试内容包括运动膳食计划的基本原则、食谱编制方法、营养素需求计算、膳食结构搭配等。

4、运动饮料与补剂

运动饮料和补剂在运动过程中起到补充能量、改善运动表现和促进恢复的作用，考试内容包括运动饮料的种类、成分、功能和适用人群，以及常见的补剂如氨基酸、支链氨基酸、B族维生素、钙、镁等的作用与使用方法。

5、特殊人群的运动营养

针对不同年龄段、性别、身体状况和特殊需求的运动者，需要制定特殊的运动营养方案，考试内容包括儿童青少年、老年人、孕妇、哺乳期妇女、病患和残疾人等特殊人群的运动营养需求及注意事项。

6、运动伤害与康复

运动伤害是运动过程中常见的问题，合理的膳食安排有助于预防和促进伤后恢复，考试内容包括运动伤害的类型、原因、预防措施，以及康复期间的膳食建议。

7、运动营销与宣传

作为运动营养师，还需要具备一定的市场营销和宣传能力，以便更好地推广运动营养知识，考试内容包括运动营养产品的销售技巧、宣传策略和效果评估等。

8、法律法规与职业道德

了解相关的法律法规，遵守职业道德规范，是运动营养师的基本素质，考试内容包括食品安全法规、职业伦理道德要求等内容。

运动营养师证考试内容涉及面广，需要掌握丰富的专业知识和实践经验，通过认真学习和培训，有望顺利通过考试，成为一名优秀的运动营养师。