女性在月经来潮期间，正常都建议要吃清淡容易消化的食物才比较好。这是因为在来月经的时候，其盆腔和子宫会处于充血状态，胃肠道的蠕动功能也会减慢，而且很多女性还可能会有痛经表现，因此就尽量不要吃辛辣刺激和生冷的食物，避免加重痛经，或者是影响到胃肠道，常常都要多吃新鲜的蔬菜、水果，并尽量注意休息，最好要禁止剧烈运动。