坐月子期间不可以食用的蔬菜，比如寒性的蔬菜，有茄子、白萝卜、丝瓜、冬瓜、生菜等，新鲜的蔬菜水果产后还是要适量吃，比如菠菜、芹菜等等，含膳食纤维高，可以预防哺乳期便秘等表现。产后尽量不要吃生姜、韭菜等刺激的食物，建议最好多吃瘦肉、鸡蛋等，可以补充蛋白质，有助于身体恢复。此外，建议多吃含维生素C多的水果，比如橘子、苹果等，吃水果时，建议用热水泡一下，防止着凉。产后最好注意保暖，不要接触冷水，不要着凉，避免造成产后风湿，同时，哺乳期要注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，放松心情。