月经期间保持精神愉快、防止精神刺激和情绪的波动，是缓解月经疼痛的主要方法。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等症状都是正常的，不必过分紧张。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。月经期间一般吃一些香蕉、甜橙、榴莲、人参果、番石榴等水果，可以每日几种，早、中、晚交换食用，但是若是月经痛经的女性，建议最好少吃苹果。体质较好的女性，即便是苹果和梨等水果也是能吃的，如果体质弱呢最好是少吃。