芹菜，菠菜，韭菜女人表现出便秘的现象应当注意多喝温水，也可以适量的多喝一些蜂蜜水，能够具有润肠通便的作用，而且还能够起到美容养颜，使皮肤细腻光泽，淡化色素的作用。平时应当适量的多吃一些粗纤维的食物，比如芹菜，菠菜，韭菜，西红柿，黄瓜，这些蔬菜具有润肠通便的作用。也可以适量的多吃一些水果，像香蕉，芒果，柠檬，草莓，猕猴桃能够缓解便秘的现象。应当注意不要吃辛辣刺激性的食物，防止加重便秘。平时要注意养成良好的排便习惯，按时排便有利于缓解便秘。