怀孕期间适量吃生瓜子对胎儿是有好处的，生瓜子里面含有丰富的营养成分，属于坚果类，对于胎儿的神经系统发育有着很好帮助的作用。生瓜子里面含有多种的微量元素、维生素和矿物质，特别适合在怀孕期间适量吃，能够促进胎儿骨骼的发育，还能够促进胎儿智力的发育。维生素能够提高皮肤的弹性，促进皮肤细腻、光泽，这里面含有丰富的维生素，不但对胎儿有良好作用，而且对于孕妇也能够起到很好的作用。但是这种食物不可以食用得太多，如果吃得太多会容易造成消化不良，因为属于是高蛋白质、高脂肪的食物，会造成表现出胃胀、胃痛，严重的时候有可能会引发恶心、呕吐的现象，因此在怀孕期间应当要做到均衡营养，合理安排膳食。