睡眠能够帮助人们恢复体力和精力，并能舒缓压力，增强学习的能力，因此保持身体的健康。建议每天保持7~8个小时的睡眠，其死亡率是最低于其他的人。如果工作强度太大，或者是长时间的睡眠不足，容易造成过劳死。大样本的研究提示过度的睡眠，比如说长时间过度的睡眠超过9个小时，会影响智力，会增加糖尿病、心脏病、痴呆、忧郁症、不孕的几率。还有研究表明，平均每晚睡眠10个小时的人，和平均每天晚上睡眠8小时的人相比，早死的危险的概率会增加30%。如果每天躺床上闷头大睡超过10个小时，病人容易患中风，心血管危险性会明显的增加。因此，睡眠的时间要适当的把握，保持适量的睡眠。