多梦是睡眠质量差，睡眠障碍的一种形式，做梦的人一般来说难以进入深睡眠，浅睡眠比较多，然后难以进入深睡状态的话，大脑得不到充分休息，第二天可表现出脑疲劳，脑缺氧的情况。那么多梦，该吃什么食物呢？多梦可以适当多吃点，可以改善睡眠，安神的食物，比如说睡前能喝一杯牛奶，如果存在气血虚的话可以适当吃点温补性的食物，如牛肉，羊肉等等，同时能喝点生脉饮，改善心悸，多梦现象。