睡眠不好可以经过药物治疗、物理治疗以及运动疗法等综合方式进行改善。药物治疗可以服用安神补脑液、百乐眠胶囊等中成药物进行调理，这具有养心安神的作用，对于轻度和中度失眠的病人具有良好的治疗作用，而顽固性失眠的病人可服用镇静催眠类的药物，如阿普唑仑、右佐匹克隆等等，但是这些药物具有容易成瘾性，不宜长时间服用。其次，可经过物理治疗如中医针灸、超短波等方式促进血液循环，放松身心，也能够起到调理睡眠的作用。此外，日常生活中要养成良好的作息规律、防止熬夜，白天可以进行适当的体育锻炼，这能够让身体产生轻度疲劳感，也有利于夜间的睡眠。