正常情况下，对于肩周炎的病人锻炼的方法是比较多的。比如可以做摸墙爬高的动作来锻炼肩关节活动度。也可以进行拉单杠进行锻炼。目的是为了恢复病人正常关节活动度，防止关节的僵硬。此外，对于肩周炎的病人往往会疼痛比较剧烈。比如可以局部痛点封闭注射，也可以外用一些活血化瘀的膏药。再就是口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物进行治疗。并且需要减少运动量、防止受凉、局部进行热敷，配合针灸、烤电等理疗的办法，慢慢就会康复的。