掉头发可以多吃营养丰富的食物，如新鲜的蔬菜、水果、主食、粗粮、坚果等；中医认为脱发多与肾脏有关，可以多吃黑芝麻、黑豆、黑米或者黑木耳等黑色的食物，有补肾养肾的作用，对脱发有一定的缓解作用。但是光依靠食补效果不明显。如果有明显的脱发原因，如雄激素水平过高，需要在医生的指导下选用非那雄胺，并在局部使用米诺地尔等药物，有促进毛发生长的作用。