产后便秘可以经过食疗来调理。首先要注意多喝水，肠道内有足够的水分，才能够保证软化肠腔里的大便；其次可以多吃一些富含纤维素的食物，比如芹菜、韭菜等等，这些食物中的纤维素可以刺激胃肠道，造成胃肠道蠕动增加，因此缓解便秘的发生；此外可以适当吃一些能够产气的食物，比如豆类、奶类以及洋葱、萝卜等等。吃了这些食物以后，肠道内可以形成一定量的气体，这些气体可以刺激胃肠道蠕动，因此来改善便秘的症状。