气血虚常有面色苍白、口唇色淡、易于疲乏、声低无力、不思饮食等情况。在饮食上除选择具有气血双补的食物外，还需注意健脾补中，助气血生化之源。故在食物中可选择大枣、核桃肉、莲子肉、芡实、茯苓、粳米、糯米、小米、猪肚、猪肝、牛肉、牛肚、黄鳝、红薯、蜂蜜、麦芽糖等以益气补血。此外，还可选择以生姜大枣红糖茶、茯苓糕、固元膏等作为小食，或尝试当归煮鸡蛋、清炖牛肉、红枣粳米粥、白豆腐炖黄鳝汤等，皆可具有一定补气养血的作用。