多喝水不能直接起到减肥效果，但有利于减肥。多饮水可以促进血液循环，从而增强机体的代谢功能，有利于加快脂肪等物质的消耗，还能清除肠道内毒素、油脂等物质的排出，从而起到预防便秘，稳定消化功能的作用；其次，多喝水还能增强饱腹感，能够减少进食量，缓解饥饿感，有利于控制总热量的摄入。但是减肥期间应该避免在水中添加糖等添加剂，以免增加热量摄入，影响减肥效果。