溜肩怎么练成平肩，溜肩是指人体的肩部和颈部的角度较大。主要原因是肩部的锁骨和肩胛骨周围附着的各种肌群，不够发达，无力使锁骨和肩胛骨远端下垂。是青少年当中比较多见的，加强锻炼是可以纠正的。首先将肩部伸展打开，这是最重要的，这样可以改善姿态，还有压肩，肩部的韧带如果不练习，就会导致造型线条不够舒展。还有可以用右手拉住左腿，让肩膀和手臂得到拉伸，这个动作也能纠正肩膀的前倾。还有双手交叉向前压，这样可以靠手向前的惯性加快这个动作的速度，对韧带拉伸很有帮助。总之，所有的锻炼动作，都是为了使肩部的肌肉力量增强韧带拉开放松，可以使肩部的形态得到改善，需要坚持锻炼，循序渐进，不能半途而废。