高血压的食疗方法，只针对于轻度高血压，这样的病人经过食疗和生活方式的调整，血压有一定程度的下降。食疗最好的方法有几个：1、限制盐的摄入。每日盐的摄入量在6g以下。因为中国人大部分都是盐敏感型高血压，减少盐的摄入，血压会有一定程度的下降。2、减少糖的摄入。因为糖和高血压也明确相关，糖每日摄入要少于25g。过多糖的摄入不但会增加体重，也会影响胰岛功能，对高血压只有坏处没有好处。3、减少脂肪的摄入。过度摄入脂肪会造成肥胖，而肥胖是高血压的原因之一。