腰肌劳损的病人不可以选择仰卧起坐的锻炼，在仰卧起坐的过程中，会使得腰部的压力变得非常大，而且也会使得腰部的肌群腰椎的受力也是比较明显的。如果病人进行仰卧起坐，会使得腰部疼痛的情况更加的严重。发生了腰肌劳损病人一定要特别注意，想要选择锻炼，可以采取五点支撑的锻炼，或者是选择小燕飞的锻炼，这样可以增强腰椎局部肌肉的力量，对于疾病的恢复能够起到帮助的。病人在锻炼的过程中如果表现出了腰不适的症状，或者是发生了疼痛的情况，应当立即停止锻炼。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。