做到养胃，要做到以下几点？要养成良好的生活习惯饮食习惯，以清淡好消化营养丰富的食物为主，能吃新鲜的蔬菜水果，比如米粥，面条，馒头，豆腐，胡萝卜，百合，山药，苹果，香蕉，樱桃等，都具有养胃的作用，不吃辛辣刺激的食物，不吃生冷的食物，不吃油炸的食物，不吃腌制，熏制的食物，不吃含盐多的食物，要戒烟酒，三餐要定时定量，规律饮食，不暴饮暴食，不喝浓茶，咖啡，巧克力，不空腹吃大量的柿子，要保持心情的愉快，不熬夜。