造成头发稀少的原因有很多，可能是和睡眠质量有关。经常失眠的人、经常熬夜、加班晚睡的人，长时间的紧张、焦虑、疲劳使睡眠质量更差，加重脱发的形成，需要改善生活习惯，保持健康的心态，提高睡眠质量，这样有助于改善脱发情况。也要多补充一些蛋白质和铁，多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。