乳腺增生是一个女性很多见的情况，基本上女性普遍都有或多或少或轻或重的乳腺增生的情况。它主要表现为经前期的乳腺肿痛，胀痛或者抽痛等等。那它发生的原因主要是跟内分泌紊乱有关系，比如说月经不规律，或者平常睡眠不好，情绪不好也会诱发内分泌紊乱。饮食上辛辣油炸刺激的食物或者高热量高脂肪，高蛋白的食物也会加重乳腺增生。此外一个就是饮食上食物里面一些外源性的雌激素，比如说速成的鸡肉，或者说其他的一些洋快餐等等都有可能会诱发。那知道了这几个原因以后我们平常如果表现出了乳腺增生，需要注意的就是包括一个调整睡眠，不要熬夜，规律的睡眠。控制情绪，情绪要比较稳定。饮食上注意清淡均衡的饮食。当然，如果经过这些调理控制完以后症状还是持续比较明显，那就需要经常做一些体检，包括乳腺的彩超排除一下有没有其他的疾病。如果排除了其他的问题，就是单纯的乳腺增生，然后症状又比较明显，那就可以考虑应用一些药物来干预，包括西药或者一些消乳散结的中成药。