枕头怎么枕对颈椎好，主要是问在睡觉过程中枕头应当如何选择，能够对颈椎比较有好处。随着目前工作习惯和生活方式的转变，由于长时间低头看手机、看电脑以及伏案工作，容易造成颈椎早期的退变、增生。尤其是颈椎病的发病率和发患者群都逐渐增高，并向年轻化趋势发展，在睡觉过程中枕头对颈椎的健康也尤为重要。在睡觉过程中，对于枕头来说要注意以下几点：第一、枕头的高度，枕头的高度应当合适，一般以一拳高为主。枕头过高会造成睡觉过程中颈椎长时间处于屈曲位，这样会造成颈椎退变，并且造成颈椎疼痛加重。如果枕头过低或者是不枕枕头，一样也不能对颈椎在休息过程中形成有效的支撑，因此会造成在睡觉过程中，颈部旁边的肌肉持续处于收缩状态，不利于肌肉的休息，会造成睡醒以后颈部疼痛加重，甚至有劳累感。第二、枕头的软硬程度，要选择透气，以及填充物以谷物壳为主的枕头，或者目前流行的乳胶枕也比较好。一方面有一定的硬度，另一方面也比较舒适、透气。