平时日常饮食中，建议要多摄入含铁量较高的食物，以此达到补血的目的。动物性铁元素的吸收率，要高于植物性铁元素，因此建议优先选择猪肝、猪血、牛羊肉等红肉来补充铁元素。素食主义者，可以选择菠菜、海带、红枣等铁元素丰富的食品。其次，调整平时的饮食结构，摄入优质的蛋白及适量的维生素c，来帮助和促进血液的再生。再次，因为身体气血不足，而造成了明显的不适现象的病人，还是及时的找医生对症下药，到的时候可以补充一些铁剂，来达到快速治愈气血不足的目的。