造成睡眠不好的原因有很多，多见的有睡眠环境的混乱、不舒适，心情的焦虑抑郁或者身体其他的病变造成的不适的症状，都会造成病人睡眠不好。睡眠不好的病人可以从饮食、生活、药物等多方面来综合调理。饮食方面，平时煮粥的时候可以适当的放一些百合、红枣、莲子，有安神助眠的作用。晚上睡觉前可以用酸枣仁捣碎泡水喝，有助于睡眠。睡觉前可以用温水泡脚，可以使全身的肌肉放松，有助于睡眠。睡觉前可以听节奏舒缓的音乐，有帮助睡眠的作用。要保证睡眠环境的安静舒适。如果以上这些方法调理睡眠效果不明显，可以在医师的指导下服用安神助眠类的药物治疗。