指甲有竖条纹很可能跟睡眠不足、长期的熬夜有很大的关系，也可能是由于平时比较偏食，营养比较单一，缺乏某种微量元素有很大的关系，中医上多认为是气血亏损和肝气瘀滞的情况所导致的。平时一定要注意饮食均衡，多进行一些体育锻炼，增强自身的免疫力，要防止长期的熬夜，养成良好的生活习惯，每天最少睡够8个小时，多注意休息。