来大姨妈表现出心情烦躁、心情郁闷、容易发脾气的情况是正常的，多少和经期激素水平变化、内分泌失调以及植物神功能紊乱有关系，可以适当补充维生素B6和钙剂，经过调节植物神经缓解烦躁情绪。此外，平时适当的进行有氧运动，有助于培养情绪的稳定。参加社交活动也可以避免不良的情绪，经过音乐或者电影能够带动影响自己本有的情绪，让新的情绪覆盖原有的消极情绪，获得解脱。多吃一点碳水化物，能增加脑血清素的水平，减少不良的情绪。并且在月经期间，容易心情烦躁的妇女，适当吃些含糖高脂肪低的食物，有助于缓解烦躁的心情。