做俯卧撑时感到肩膀疼痛，首先应当考虑是否运动幅度过大，或者运动过量，这两种情况都会使颈肩部肌肉过度收缩痉挛，甚至肌肉拉伤，造成病人肩部疼痛。病人应停止锻炼，尽量休息，不要手提或者肩扛过重的东西，还可采用冰敷的方法缓解疼痛，贴一些消肿止痛的膏药也会有一定的效果。如果以上方法不能改善疼痛，建议前往医院检查，是否关节损伤或者错位。此外还有可能是肩部关节或者肌肉已表现出病损，做俯卧撑时造成疼痛加重，如肩周炎、关节炎、颈椎病等，这种情况应积极治疗原发病，以后尽量防止剧烈运动。