失眠是一种多见的现象，往往会严重影响人们的身体以及心理的健康。表现出失眠的时候，可以使用药物来治疗， 包括神经营养方面的药物，例如维生素B1，吃这些药物能够缓解失眠带来的不舒服症状。主要的还是进行自我心理调整要放下思想包袱，不能够太过于紧张焦虑，这样不利于睡眠。睡觉前的时候，一定要放松心情，适当的按摩一下头部或者用热水泡脚，做眼部的保健操等等，都有利于改善睡眠。