因为碳水化合物，脂肪，蛋白质等营养成分，吃到身体里面都会转变为葡萄糖，因此含有碳水化合物的食物，比如饼干，不管有没有糖都不可以食用。含有油脂高的食物，也不要去吃，比如油煎，油炸的食品。包括含蛋白质高的零食，尽量也要少吃。血糖高，可以将西红柿，黄瓜这样的食物作为零食吃，因为西红柿，黄瓜这样的食物，里面几乎不含碳水化合物，脂肪和蛋白质，对血糖影响不大。同时还有一些食物对血糖的影响也比较小，比如豆腐，豆腐干，这样的食物可以适当的作为零食吃。