中医认为五脏都可以留存毒素，而肝毒留存，则可以造成指甲表面突起、乳腺的胀痛、情绪易怒以及偏头痛等。排出肝毒，可以多吃绿色蔬菜，多吃枸杞子，可以多吃绿豆，绿豆有解毒的作用，可以帮助体内的毒素排泄出。也可以每天按压太冲穴等手段。排出湿气可以多使用一些祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，多见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。保持规律的生活节奏，保证冲足的睡眠时间，不要熬夜，熬夜会蓄积身体中的毒素。此外，平时可以参和一些户外运动，让心情放松。