满一周岁以上的宝宝，在日常的生活里，睡眠时间应当保证在15~16个小时左右，小儿时期不同的年龄段，每天睡眠的时间也是不同的，正常年龄越小，睡眠时间就会越长，保证孩子充足的睡眠时间和睡眠质量，是促进小儿正常生长发育的必要条件。在日常的生活里孩子睡觉的时候，一定要保持室内安静，防止强光刺激和噪音刺激，也要保持室内的温度和湿度要适宜，保持室内通风，这样能够提高孩子的睡眠质量，平时在日常的生活里孩子睡觉的过程当中也要给孩子穿宽松的衣服、舒适的衣服，也能够提高睡眠质量。防止睡觉的时候，被子盖得太厚可以有效的预防宝宝上火。