在月经以后最好吃含有铁元素丰富的食物来进行身体的调理。因为在月经期女性下体会流出大量的血液，严重的话还会导致女性的贫血，因此在饮食方面最好多吃铁元素高的食物，比如肝脏、黑木耳等，吃含有铁元素高的食物有利于造血，而且对女性的身体有一定的好处。其次就是能吃一些滋补品，比如阿胶，阿胶具有补血补气的作用，尤其是和月经后的女性，购买阿胶一定要到正规的药店购卖，以避免买到伪冒假劣的商品。