早上能喝小米粥，小米营养价值非常高，也是最简单食用的养胃食品，小米可以和南瓜一起熬成养胃粥，也可以和红枣、莲子熬成粥。红枣具有补脾养胃、补血的功效，莲子可以养心。早上还可以熬八宝粥，花生、红豆、黑豆、杏仁、黑米、红枣、冰糖等一起熬粥，也非常养胃。山药八宝粥也是养胃的好方法，秋季多吃山药可以健脾益气、养胃。如果上班时间紧，晚上睡前将食材放入电饭煲里充分浸泡，预约好时间，第二天早上即可食用。