怀孕一个月表现出腰酸，首先需要警惕是否有子宫收缩先兆流产的症状。如果表现出下腹部阵痛，阴道少许流血，需要警惕先兆流产，如果彩超提示胚胎发育正常，没有先兆流产的症状，则考虑为正常的妊娠反应。从正常的生理角度出发，妊娠期的腰酸可以解释为由于子宫增大作用于背部的肌肉压力导致的，同时，体内的激素水平升高也参和疼痛的产生，姿势的改变和体重的增加也是原因之一。在妊娠期表现出腰酸背痛，应当防止久站，行走过多或者总保持一种体位，洗澡，伸懒腰，做深呼吸及局部的按摩都可以缓解症状。平时要注意穿平跟的软鞋，防止搬动较重的东西或者较长期弯腰做事情。