喝牛奶不会造成便秘。尤其是在孕早期喝些牛奶，可以改善胃肠功能，促进胃肠蠕动，可以避免便秘。孕中晚期喝牛奶也是非常有好处的，因为胎儿在孕中晚期的增长速度非常快，对营养的需求也更多，因此要增加优质蛋白质的来源。其中奶类就富含有蛋白质，也是钙的良好来源。因此妊娠中期以后，每天应当至少要喝250克到500克的奶制品，以及及时进行钙的补充。因此孕期喝牛奶是非常有好处，在孕晚期睡前喝杯牛奶，还有助于睡眠。