正常情况下，建议女人在来月经期间不要进行剧烈运动，应尽量多休息，防止熬夜，注意养成良好的作息时间，在饮食上，可以多吃些蛋白质含量高的食物，最好不要吃油炸，小吃等垃圾食品，不要吃冰淇淋或喝碳酸饮料等生冷的食物，月经期间应注意保养，多喝温水，还可以适当喝些红糖水，注意不要接触冷水，保持心情愉快，防止情绪有较大起伏。由于此时的身体抵抗力较低，受凉容易发生感冒，所以一定要注意保暖，注意卫生，可以经常用温开水冲洗外阴，以保持外阴清洁。