一、对于壮阳没有最快，尤其是食物壮阳。可以经过食物或者是用药食同源的食材来进行调理。常用壮阳的食物有牛肉，羊肉，狗肉，海参，葱，姜，蒜，韭菜，花椒，胡椒等。二、可以用具有温补肾阳作用的中药来调理，包括鹿茸，淫羊藿，巴戟天，仙茅，杜仲，肉苁蓉，锁阳，阳起石，枸杞，续断，海狗肾，补骨脂，益智仁，沙苑子，菟丝子，蛤蚧，冬虫夏草，核桃仁，韭菜子，紫河车等药物。三、此外，也可以用具有补肾壮阳作用的中成药来调理肾阳，包括金匮肾气丸，龟鹿二仙胶，四神丸，右归丸，济生肾气丸等。