1*补充营养：哺乳期的女性要加强营养，平时应当多吃奶制品、蛋类、肉类、海鲜、水果、蔬菜等食物，以此来供给头发及身体所需的营养，这样可有效避免脱发严重的现象。2*正确的洗发护发：梳头发时不可强拉扯头发，洗发时不要用含有硅油的洗发水或护发素清洗，洗发后要让头发自然干，这样可有效改善哺乳期脱发严重的现象。3*保持愉悦的心情：心情愉快、生活规律，这样可促进头皮的血液循环，避免哺乳期脱发的现象。