颈椎病缓解需要做到以下几点。第一，生活中注意，防止长期的看手机、看电脑，防止颈椎一个姿势时间过长，尽量防止伏案工作，如需长期低头工作，应半小时左右起身活动活动颈椎。第二，平时锻炼可以采用打羽毛球，游泳，放风筝等方式来锻炼颈后的肌肉。第三药物治疗对疼痛比较明显的颈椎病，可以口服非甾体类抗炎镇痛药物，如洛索洛芬、塞来昔布等药。如颈椎病表现出上肢的麻木，应及时拍摄颈椎的核磁检查。明确有没有明显的神经压迫和脊髓压迫。如果压迫明显，就得要采用手术来进行治疗。