一般在白天是最利于吸收的，最好是在吃中午饭前，此外在生活中还应当让孩子多吃一些含这些元素的食物。可以叫孩子吃一些动物肝脏等等含锌多的食物，再一个就是吃一些干果类的食物。就是吃饭的食物都可以正常摄入就行了，要是想要快速补的话，可以去医院找医生深度了解一下，然后购买一些药物进行补充。药都有一些副作用，因此尽量少给孩子服用，避免对孩子导致不好的反应。