成年男性的阴茎在自然状态下长约7~9厘米。在勃起时长约11~16厘米，这就是正常的阴茎大小，目前没有什么药物和训练方法能叫阴茎变小。年龄大了阴茎变小，可能和频繁过度手淫有关或者是某些疾病造成的，病人要调整好自己的心态，戒掉频繁手淫的习惯，病人适当的锻炼身体，不要熬夜，不要抽烟，不要喝酒，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。把精力用在学习和工作上。