首先要明确病因，是心脏不好造成的心慌、胸闷、气短，还是精神紧张因素造成的上述症状。如果怀疑是心脏的问题，需要及时到医院做心电图检查，明确具体病因然后对症治疗。若排除是器质性疾病造成的，需要进行充分休息，即考虑是不是精神紧张因素造成的胸闷、气短症状，若是则不提倡熬夜，要多休息，可以进行适当的户外运动让身体得到锻炼，进而呼吸新鲜的空气，多做有氧运动增强体魄，提高机体免疫力，激发潜在的体能，有更多的抗病能力，这样就不会轻易的表现出心慌、胸闷的症状了。