女性最滋阴补肾的食物有，黑豆、黑芝麻、红枣、黑木耳、核桃等。黑豆中含有丰富的微量元素，具有抗衰老和降血压的作用，同时还具有滋养健血的功效。黑芝麻中含有丰富的氨基酸，氨基酸在维生素的调节下，可以促进身体的代谢，还可以缓解肝肾虚弱造成的眩晕或者是四肢无力的症状。平时一定要经过适当的锻炼，来增强身体的抵抗力。