正常情况下，月经期的女性会表现出下腹隐痛不适或食欲减退等表现。建议经期女性，应当多吃一些热食，比如像粥类、汤类的食物，有助于气血的流通，防止痛经，包括月经不调的发生。此外要防止吃一些辛辣刺激性的食品，因为这些食品，容易刺激子宫的收缩，造成盆腔的充血，可以加重经期的不适，甚至痛经。 其次要注意保暖，防止着凉，着凉以后容易造成月经经期延长，增加痛经的症状。最后要注意外阴清洁，每天使用温开水清洗外阴，防止洗坐浴，禁止性生活，避免造成逆行感染。