月经期间的女性，建议适当多吃温性食物，具有温经散寒作用的饮食，可以在月经期间多吃红糖、生姜、羊肉、红枣、栗子等，可以有效的改善宫寒造成的月经排出不顺畅的症状。对于在月经期间存在痛经的女性，可以适当吃活血化瘀的食物，因为女性表现出痛经，大多是气滞血瘀造成，多见的有菠菜、山药、胡萝卜等。大多数女性在月经期间会表现出食欲减退，可以适当吃健脾开胃，促进消化的食物，多见的有淮山、薏米仁等。在月经期间需要注意不要吃寒性，或者温度过低的食物，月经期间女性存在大量出血，怕身体受凉，防止因为受凉造成痛经和月经出血量变化。