若是胃部湿热造成的胀气，可以在医生建议下，服用一些核桃、蜂蜜、麦芽等呵护胃部黏膜，促进胃部消化，不要吃萝卜、豆制品等容易引发胀气的食物。如果胃肠功能紊乱，可以在正规医师的指导下，服用一些增强胃动力的药物，而且要注意饮食清淡有规律，减少辛辣、生冷食物的刺激，还要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，戒烟戒酒。若是饮食不当造成，要注意调整饮食结果，确定用餐时间，最好八分饱，多喝水，多吃柔软的食物，不要喝浓茶和咖啡，保持平稳的心态，不要过于紧张。