降高血脂的食物有洋葱，木耳，绿茶，西葫芦，苹果，山楂等，还能吃一些豆类制品和海鱼等。患有高血脂的患者，日常饮食要少吃高热量，高脂肪和高胆固醇的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜，为身体补充维生素和膳食纤维，水果尽量选择含糖量较低的，比如香蕉，山楂等，不仅可以调节体内血脂，还可以帮助肠胃消化，可适量喝一些绿茶，绿茶对降低血液中胆固醇的含量有很好的功效。平时要注意饮食，一定要低脂肪，低胆固醇和低糖，控制每天食用盐的摄入，三餐要有规律，不要吃得过饱，要控制体重的增长。