便秘是指每周排便次数少于三次，大便基因排便困难比较快解决便秘的方法是灌肠和吃泻药，但是经常使用灌肠和吃泻药，可使胃肠道产生依赖性，不吃泻药或不灌肠就没有便意的，因此最好还是少用或不用泻药和灌肠。要查明便秘的原因，可以分为器质性造成的便秘和功能造成的便秘，最好先做胃肠镜的检查，排除器质性的疾病平时要在生活上养成良好的生活习惯，饮食习惯和排便习惯，多食用新鲜的蔬菜和水果，如白菜、菠菜、香蕉、苹果等，防止暴饮暴食，多吃杂粮、粗粮，少吃精细的米粮，多饮水，每日饮水超过1500毫升，还能喝蜂蜜水，可以进行适当的体育锻炼，比如散步，可以双手按摩腹部和进行腹部的热敷，促进肠道的蠕动，还要保持心情的舒畅。